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當你在上廁所時,是否曾留意過自己的尿液顏色?別小看這個日常生理現象,其實它正默默地透露著你身體的健康訊號。從水分攝取到肝腎功能、感染警訊,尿液顏色就像一面鏡子,反映著你體內的狀況。以下就帶你認識5種常見尿液顏色,對應的健康警訊一次看懂!

 

一、淡黃色~透明:水分充足的健康象徵

這是最理想的尿色,表示你有適當攝取水分,身體也能正常排出代謝廢物。

透明近無色:水喝得很多,但如果總是這麼淡,有可能水喝過量,反而造成電解質不平衡,建議適量即可。

淡黃色:水分攝取恰當,是健康的最佳指標。

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建議:每日攝取約2000c.c.的水分,依個人活動量與氣候微調

二、深黃色~琥珀色:可能水分不足

當你尿液顏色偏深,很可能是因為身體處於脫水狀態,尿中廢物濃縮所致。

起床後第一泡尿常偏深,屬正常生理現象。

若整天都是深黃色,可能表示水分攝取不夠。

建議:多補充水分,尤其在運動後、大熱天或久坐工作時。

三、橘色尿液:藥物或肝膽問題警訊

若尿液呈現橘色,可能是:

服用某些藥物(如利尿劑、泌尿道止痛藥)

維他命B群補充後短暫變色

肝膽異常:如肝炎、膽道阻塞,膽紅素隨尿液排出,使尿變橘

建議:若排除藥物、飲食因素,且伴隨黃疸、疲倦、皮膚癢等症狀,應儘早就醫檢查肝功能。

四、紅色或粉紅色:血尿不能輕忽

尿液出現血色,最常見原因為:

泌尿道感染

腎結石或膀胱結石

劇烈運動後的「運動型血尿」

女性月經混入(較常見)

嚴重時也可能與泌尿道腫瘤腎臟病變有關。千萬別以為紅尿就一定是吃了甜菜根或火龍果!

建議:若紅尿持續超過1天、無明顯飲食藥物影響,務必儘速就醫檢查尿液與腎功能。

五、綠色或藍色:可能是藥物、染劑或感染

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