咖啡喝多少才健康？一天幾杯不會過量

2025.09.14 12:23

kl196 조회 수:10

咖啡不只是提神神器，近年來許多研究更指出，它與降低心血管疾病、改善情緒、延緩老化有關。但同時，咖啡因過量又會引起焦慮、失眠、心悸等副作用。那麼，一天到底能喝多少咖啡才算健康？

咖啡的主要成分

咖啡因：刺激中樞神經，提升專注與清醒度。

抗氧化物（多酚）：有助對抗自由基，保護細胞。

微量礦物質：鉀、鎂等，對代謝有幫助。

咖啡本身並不等於「有害」，關鍵在於攝取量。

樂威壯Levifil

수정 삭제 목록

입력창 크기 자동조절

문서 첨부 제한 : 0Byte/ 2.00MB
파일 크기 제한 : 2.00MB (허용 확장자 : *.*)

글쓴이 비밀번호 홈페이지

첫 페이지 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 끝 페이지

쓰기