心臟病年輕化？三大警訊別忽視！

2025.11.05 13:15

klk963 조회 수:24

近年來，心臟疾病不再是中老年人的專利。許多年輕人因工作壓力大、熬夜、久坐、飲食不規律而提前面臨「心臟過勞」。醫學研究顯示，30至40歲族群中，早發性心肌梗塞比例逐年上升。

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一、胸悶不是小事——胸口壓迫感要警覺
許多人以為胸痛才是心臟病徵兆，但其實「胸悶」或「呼吸困難」也是常見信號。尤其是活動後出現胸口緊繃感、冒冷汗或放射到左臂的疼痛，可能是心絞痛或冠狀動脈狹窄的前兆。

二、長期疲倦與心律不整
若經常覺得疲憊、心悸、頭暈，甚至有「心跳不規則」的感覺，就要懷疑是否存在心律不整問題。建議進行心電圖或24小時心律監測。

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三、不良生活習慣是罪魁禍首
長期熬夜會打亂自律神經與荷爾蒙分泌，使血壓與血糖波動。再加上高油飲食與缺乏運動，容易導致血脂異常。年輕人若忽視這些警訊，心臟提早老化的機率極高。

預防方法：

每週運動3至5次，幫助穩定血壓。

控制啡因與能量飲料的攝取。

每年至少做一次心血管健康檢查。

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