牙齦流血不是小事！可能是全身慢性發炎警訊
2025.07.07 11:30
你刷牙時牙刷上總是帶著血？吃個蘋果也會牙齦滲血？許多人會認為這只是「火氣大」、「牙齦太敏感」，忍一忍就會好，但你知道嗎？牙齦流血除了可能是牙周病的警訊，還可能反映出全身慢性發炎的問題，不可輕忽！
牙齦不是孤立存在的部位，它和全身的健康緊密連結。一旦牙齦持續發炎，不只口腔健康亮紅燈，還可能牽動心臟、血管，甚至與糖尿病、免疫疾病有關。
為什麼牙齦會流血？不是只是刷太大力
牙齦流血最常見的原因是牙齦炎或牙周病。這些疾病的起點是牙菌斑堆積，細菌產生毒素刺激牙齦，導致發炎、腫脹與出血。
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以下是幾個常見導致牙齦出血的原因：
刷牙方式錯誤（太用力、使用刷毛太硬的牙刷）
長期未清除牙菌斑與牙結石
吸菸、壓力、荷爾蒙變化
缺乏維生素C或K
系統性疾病如糖尿病、白血病
重點是：如果你即使刷牙輕柔、使用正確工具仍常流血，那就要提高警覺，背後可能隱藏更大的健康風險！
牙齦出血，可能是全身發炎的「嘴上徵兆」
越來越多醫學研究指出，牙周病不只影響口腔，還可能導致全身性慢性發炎。當牙齦發炎、細菌進入血液，會引發身體免疫反應，造成「慢性低度發炎」，進而增加以下健康風險：
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1. 心血管疾病
牙周病與心臟病、動脈硬化有高度相關性。研究發現，牙周病患者罹患心肌梗塞的風險是一般人的2～3倍，因為細菌可能引發血管發炎、促進斑塊形成。
2. 糖尿病控制不良
糖尿病患者更容易罹患牙周病，反過來，牙周炎也會讓血糖控制變差。這是因為慢性發炎會干擾胰島素作用，讓血糖波動加劇。
3. 免疫系統失衡
持續的牙齦炎症會刺激免疫系統處於「過度警戒」狀態，與類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等自體免疫疾病有關。
醫師提醒：流血別忍耐，盡早檢查才安心
許多人習慣忽略牙齦流血，直到牙齒開始動搖才驚覺嚴重。但那時往往已是牙周病中重度階段，甚至無法保住牙齒。及早就醫、接受牙周治療，可以有效逆轉初期牙齦炎、阻止惡化。
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日常保養建議：
使用軟毛牙刷，避免刷牙太用力
每天使用牙線清潔牙縫
定期洗牙（每半年一次）
避免抽菸、減少加工糖類攝取
若牙齦持續紅腫出血，儘早找牙科醫師評估
別讓小問題變成全身警訊
