保健食品真的有用嗎？營養師解析市售熱門補充品

2025.07.11 11:56

kl196 조회 수:88

當你中午吃飽飯、頭昏腦脹，最想來個小睡補充體力，但你有沒有發現，有時候午睡起來反而「越睡越累」、頭更昏、整個下午都提不起勁？其實，午睡也是一門學問，睡得對可以提神醒腦、增強記憶力，但睡過頭反而可能讓你變得更疲倦。那麼，午睡超過30分鐘真的不好嗎？正確的小睡時間該怎麼掌握？本文一次說清楚。

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