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當你中午吃飽飯、頭昏腦脹,最想來個小睡補充體力,但你有沒有發現,有時候午睡起來反而「越睡越累」、頭更昏、整個下午都提不起勁?其實,午睡也是一門學問,睡得對可以提神醒腦、增強記憶力,但睡過頭反而可能讓你變得更疲倦。那麼,午睡超過30分鐘真的不好嗎?正確的小睡時間該怎麼掌握?本文一次說清楚。

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