一醒來就頭暈？可能是低血壓或內耳問題
2025.07.12 11:54
一醒來就頭暈？可能是低血壓或內耳問題
你是否有這樣的經驗？一早醒來坐起身時，整個人天旋地轉、站不穩，甚至還會想吐？別急著以為只是「睡太飽」或「姿勢不對」，其實這種一醒來就頭暈的狀況，背後可能藏著低血壓或內耳平衡系統失調的問題。
以下就帶你深入了解，早上起床就頭暈，到底有哪些可能原因？又該怎麼改善？
所謂姿勢性低血壓（Orthostatic Hypotension），是指從平躺轉為坐起或站立時，血壓來不及上升，導致腦部短暫缺血，引發暈眩、眼花、冒冷汗，甚至昏倒。
晚上睡覺時血壓較低，早上突然起床血壓來不及調整 高齡者、自律神經失調者、糖尿病病人 長期服用降壓藥或利尿劑 長期營養不良、水分攝取不足 起床時先躺5秒再坐起、再停5秒後再站起 多補充水分，避免脫水 飲食上可稍微增加鹽分攝取（需經醫師評估） 早上醒來前可先動動腳、手，幫助血液循環如果你在轉頭、躺下或起身的瞬間感到天旋地轉，但幾秒後又緩解，這很可能是耳石脫落導致的眩暈。耳石是內耳控制平衡的小構造，當它們掉進半規管中，就會錯誤地刺激感覺神經，引起暈眩。
起床轉頭或改變姿勢時突然頭暈 頭暈時間短，但可反覆出現 無耳鳴、聽力異常 就醫接受耳石復位術（如Epley Maneuver） 暫時避免劇烈轉頭或仰躺 若反覆發作，建議至耳鼻喉科或神經科檢查若頭暈合併惡心、嘔吐、走路不穩，且持續數小時至數天，要小心可能是前庭神經發炎或病毒性感染造成的內耳平衡失調。
需醫師評估是否使用抗暈藥或消炎藥 多休息、避免突然改變姿勢 規律復健刺激前庭功能 貧血：特別是女性經期後，或營養不良者 血糖過低：空腹或糖尿病控制不佳 焦慮或自律神經失調：睡眠品質差、壓力大也會導致清晨暈眩 腦部疾病：如腦瘤、中風、腦血管狹窄（通常合併其他神經症狀） 頭暈持續超過一週未改善 頭暈合併耳鳴、聽力下降、耳朵悶塞感 頭暈同時出現手腳無力、口齒不清、視線模糊、意識模糊等 頻繁發作影響生活品質댓글 0
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