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年轻人也会得焦虑症？别再忽视你的情绪健康

2025.07.26 09:10

kl196 조회 수:128

年轻人也会得焦虑症？别再忽视你的情绪健康

「你这么年轻，有什么好焦虑的」
「不要想太多，忍一忍就过去了」
「只是累了吧，睡一觉就好了」

这些话听起来是不是很熟悉？
但对真正经历焦虑的人来说，这不是「想太多」，而是真真实实影响日常生活的情绪困扰。

别再以为焦虑症是中年人才会有的问题。越来越多的研究和临床数据显示，年轻人罹患焦虑症的比例正在上升，而很多人却在不知不觉中默默承受，甚至讳疾忌医。

       

一、什么是焦虑症？

焦虑本身是一种正常情绪，适度的焦虑可以让人更专注、警觉。
但当焦虑变得过度、频繁且难以控制，甚至干扰到日常生活、人际关系或身体健康时，就可能已经发展成焦虑障碍（Anxiety Disorder）。

常见的类型包括：

广泛性焦虑症：无特定对象的持续性担忧，常伴随疲惫、失眠、专注力下降

社交焦虑症：在公众场合或人际互动中感到极度紧张、不安甚至逃避

恐慌症：突如其来的强烈恐慌感，伴随心悸、胸闷、呼吸困难等身体反应

**强迫症（OCD）与创伤后压力症候群（PTSD）**也与焦虑有关联

二、年轻人为什么也会焦虑？

许多年轻人看起来生活丰富、自由，但现实的压力并不轻：

升学、就业与经济不稳定

社群媒体带来的比较与自我怀疑

对未来的不确定感加剧

家庭、情感、人际关系的冲突

习惯压抑、不表达真实情绪

更重要的是，年轻人往往不敢承认自己有问题，担心被贴上「玻璃心」「想太多」的标签，反而加重内在的立感。

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