肩頸硬如石頭？其實你已經慢性肌肉發炎

2025.08.04 11:58

kl196 조회 수:79

你是不是也有這樣的感覺：
一坐下來肩膀就越來越緊，脖子好像卡住一樣轉不動，
按一下肩頸肌肉，不只硬梆梆，還痛到倒吸一口氣？
每天揉、貼痠痛貼布、拿按摩器狂敲，卻好不了。

其實，這不只是「痠」或「緊」，而是慢性肌肉發炎在作怪。

一、為什麼肩頸會「硬到像石頭」？

肩頸區域是身體使用頻率極高的部位，幾乎所有姿勢都會牽涉到這裡的肌群。
當你長時間維持相同姿勢（例如久坐打電腦、滑手機、開車），這些肌肉就會處於持續用力但無法放鬆的狀態，導致肌纖維缺氧、乳酸堆積，進一步引發微小的慢性發炎反應。

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