體重計數字變化，其實沒那麼重要
2025.08.17 11:27
體重計數字變化，其實沒那麼重要
很多人每天上體重計，一看到數字變多就焦慮，變少就開心。其實，體重計上的數字並不是評估健康的唯一指標，短期的體重變化往往是「假象」，如果過度在意，反而會誤導我們對健康的認知。
美國【MMC】MAXMAN 印度樂威壯 德國紅魔威格拉 超級雙效希愛力犀利士10片/盒 威而柔
為什麼體重計數字沒那麼重要？
1. 體重容易受「水分」影響
- 吃比較鹹的食物，隔天可能立刻重一公斤，其實只是水分滯留。
- 運動後掉的體重，也可能只是因為流汗脫水，不代表脂肪真的減少。
2. 肌肉和脂肪的差異
- 肌肉比脂肪更重、密度更高。
- 兩個體重一樣的人，如果一個肌肉量高，外觀看起來會更結實、體態更好。
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1331 | AWSDFGHJ | wqerdfg | 2025.08.17 | 86 |
| 1330 | WERDTFGHJ | fsadgv | 2025.08.17 | 61 |
| 1329 | SEDFGH | dcswafc | 2025.08.17 | 170 |
| 1328 | WESDFGHB | fsadgv | 2025.08.17 | 52 |
| 1327 | SDGFFGH | qwesdf | 2025.08.17 | 94 |
| 1326 | werdf | asdf | 2025.08.17 | 61 |
| 1325 | 3wer | wqerdfg | 2025.08.17 | 67 |
| 1324 | SEDFC | dcswafc | 2025.08.17 | 20 |
| 1323 | ASDFXCVBN | fsadgv | 2025.08.17 | 65 |
| 1322 | EDFG | wasfasf | 2025.08.17 | 47 |
| 1321 | XDACXZCBDCXB | fsadgv | 2025.08.17 | 51 |
| » | 體重計數字變化，其實沒那麼重要 | kl196 | 2025.08.17 | 35 |
| 1319 | 喜歡泡溫泉？這三種人要先問醫生 | kl196 | 2025.08.17 | 46 |
| 1318 | 長時間戴口罩，如何避免口臭與牙周病 | kl196 | 2025.08.17 | 87 |
| 1317 | 常駐冷氣房，眼睛乾澀怎麼 | kl196 | 2025.08.17 | 47 |
| 1316 | 午餐吃太油，下午容易犯睏的原因 | kl196 | 2025.08.17 | 43 |
| 1315 | 威格拉多久可以再吃一次？間隔時間建議 | kl196 | 2025.08.17 | 86 |
| 1314 | 韓國奇力片如何保存才不失效？有效期與環境條件全攻略 | kl196 | 2025.08.17 | 145 |
| 1313 | 熬夜後該補眠還是維持正常作息？ [1] | kl196 | 2025.08.16 | 33 |
| 1312 | 早晨空腹喝咖啡，對胃的影響大嗎 | kl196 | 2025.08.16 | 43 |