體重計數字變化，其實沒那麼重要
2025.08.17 11:27
體重計數字變化，其實沒那麼重要
很多人每天上體重計，一看到數字變多就焦慮，變少就開心。其實，體重計上的數字並不是評估健康的唯一指標，短期的體重變化往往是「假象」，如果過度在意，反而會誤導我們對健康的認知。
美國【MMC】MAXMAN 印度樂威壯 德國紅魔威格拉 超級雙效希愛力犀利士10片/盒 威而柔
為什麼體重計數字沒那麼重要？
1. 體重容易受「水分」影響
- 吃比較鹹的食物，隔天可能立刻重一公斤，其實只是水分滯留。
- 運動後掉的體重，也可能只是因為流汗脫水，不代表脂肪真的減少。
2. 肌肉和脂肪的差異
- 肌肉比脂肪更重、密度更高。
- 兩個體重一樣的人，如果一個肌肉量高，外觀看起來會更結實、體態更好。
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1436 | sADFBGNV | dfdsfn | 2025.08.18 | 157 |
| 1435 | edfeghmh | gdfxcbdx | 2025.08.18 | 144 |
| 1434 | dfvbncg | fvd | 2025.08.18 | 135 |
| 1433 | dfvbn | fvdsbcf | 2025.08.18 | 34 |
| 1432 | dhbds | bfxcv | 2025.08.18 | 51 |
| 1431 | fxchbf | fgdhbcxgv | 2025.08.18 | 68 |
| 1430 | gdgsdfjy | gvfxcb | 2025.08.18 | 126 |
| 1429 | tghf | dcfvbb | 2025.08.18 | 141 |
| 1428 | fvgbdng | WDFGHDH | 2025.08.18 | 83 |
| 1427 | sdfvgbn | dfsdg | 2025.08.18 | 181 |
| 1426 | dfgdsnfd | fedsg | 2025.08.18 | 164 |
| 1425 | dfgbhnmj | bdsgv | 2025.08.18 | 126 |
| 1424 | dfgnmh | dcfvscbdsgv | 2025.08.18 | 119 |
| 1423 | gdvnfdf | fvdsxbds | 2025.08.18 | 107 |
| 1422 | dfsghm | gvdsbg | 2025.08.18 | 114 |
| 1421 | dfsvbfg | dfdgsb | 2025.08.18 | 113 |
| 1420 | gfvdsgv | gfbhnmn | 2025.08.18 | 108 |
| 1419 | sdfvgd | dfvgbsfdn | 2025.08.18 | 152 |
| 1418 | gfdhbfdfgfdbhs | cvdsb | 2025.08.18 | 88 |
| 1417 | nec 4 contract [1] | bubblr | 2025.08.18 | 106 |