體重計數字變化，其實沒那麼重要
2025.08.17 11:27
體重計數字變化，其實沒那麼重要
很多人每天上體重計，一看到數字變多就焦慮，變少就開心。其實，體重計上的數字並不是評估健康的唯一指標，短期的體重變化往往是「假象」，如果過度在意，反而會誤導我們對健康的認知。
美國【MMC】MAXMAN 印度樂威壯 德國紅魔威格拉 超級雙效希愛力犀利士10片/盒 威而柔
為什麼體重計數字沒那麼重要？
1. 體重容易受「水分」影響
- 吃比較鹹的食物，隔天可能立刻重一公斤，其實只是水分滯留。
- 運動後掉的體重，也可能只是因為流汗脫水，不代表脂肪真的減少。
2. 肌肉和脂肪的差異
- 肌肉比脂肪更重、密度更高。
- 兩個體重一樣的人，如果一個肌肉量高，外觀看起來會更結實、體態更好。
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1447 | DFSVB | VDXZV | 2025.08.19 | 150 |
| 1446 | DFVG | FGDCXNB | 2025.08.19 | 64 |
| 1445 | FDGSFNBF | DWFSDB | 2025.08.19 | 59 |
| 1444 | FGBNVHMB [4] | FDSGV | 2025.08.18 | 109 |
| 1443 | SDFHMNGB | FSGVSA | 2025.08.18 | 215 |
| 1442 | SDFGNHM | FDSXV | 2025.08.18 | 146 |
| 1441 | SDFVBGN | BDSGB | 2025.08.18 | 36 |
| 1440 | BFDXBD | VDCXB | 2025.08.18 | 137 |
| 1439 | VDSGVF | BVDFCXB | 2025.08.18 | 117 |
| 1438 | DFBNG | FVDSZGV | 2025.08.18 | 135 |
| 1437 | SDGV | FGBFDVCN | 2025.08.18 | 169 |
| 1436 | sADFBGNV | dfdsfn | 2025.08.18 | 174 |
| 1435 | edfeghmh | gdfxcbdx | 2025.08.18 | 149 |
| 1434 | dfvbncg | fvd | 2025.08.18 | 140 |
| 1433 | dfvbn | fvdsbcf | 2025.08.18 | 50 |
| 1432 | dhbds | bfxcv | 2025.08.18 | 69 |
| 1431 | fxchbf | fgdhbcxgv | 2025.08.18 | 94 |
| 1430 | gdgsdfjy | gvfxcb | 2025.08.18 | 136 |
| 1429 | tghf | dcfvbb | 2025.08.18 | 146 |
| 1428 | fvgbdng | WDFGHDH | 2025.08.18 | 104 |