體重計數字變化，其實沒那麼重要
2025.08.17 11:27
體重計數字變化，其實沒那麼重要
很多人每天上體重計，一看到數字變多就焦慮，變少就開心。其實，體重計上的數字並不是評估健康的唯一指標，短期的體重變化往往是「假象」，如果過度在意，反而會誤導我們對健康的認知。
美國【MMC】MAXMAN 印度樂威壯 德國紅魔威格拉 超級雙效希愛力犀利士10片/盒 威而柔
為什麼體重計數字沒那麼重要？
1. 體重容易受「水分」影響
- 吃比較鹹的食物，隔天可能立刻重一公斤，其實只是水分滯留。
- 運動後掉的體重，也可能只是因為流汗脫水，不代表脂肪真的減少。
2. 肌肉和脂肪的差異
- 肌肉比脂肪更重、密度更高。
- 兩個體重一樣的人，如果一個肌肉量高，外觀看起來會更結實、體態更好。
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1408 | sdfdfg | dcswafc | 2025.08.18 | 141 |
| 1407 | weret | wasfasf | 2025.08.18 | 148 |
| 1406 | xcbcvb | fsadgv | 2025.08.18 | 141 |
| 1405 | edrfgfg | asdf | 2025.08.18 | 126 |
| 1404 | sdfgh | dasvad | 2025.08.18 | 130 |
| 1403 | dfgshn | sdfgsdfn | 2025.08.18 | 129 |
| 1402 | sdfsgnh | dfgdsfnb | 2025.08.18 | 145 |
| 1401 | sdafg | sdfsgb | 2025.08.18 | 129 |
| 1400 | sdfvgnh | gfdgbv | 2025.08.18 | 139 |
| 1399 | fvsdagvsda | fdfnbfdvg | 2025.08.18 | 201 |
| 1398 | GSDGBS | fvszxv | 2025.08.18 | 136 |
| 1397 | GDSHGBSD | cdsxv | 2025.08.18 | 119 |
| 1396 | FSDGV | dfsgvds | 2025.08.18 | 169 |
| 1395 | CVSDZXGVSDZ | dfdsfbs | 2025.08.18 | 117 |
| 1394 | FCSAFVAS | sdfgdf | 2025.08.18 | 128 |
| 1393 | asdfg | dfegdsfn | 2025.08.18 | 75 |
| 1392 | dfsgh | dfsdhb | 2025.08.18 | 131 |
| 1391 | sdwafsg | fsdgv | 2025.08.18 | 140 |
| 1390 | fdsgb | dfgdnf | 2025.08.18 | 170 |
| 1389 | erwshdtgf | dfsdgbv | 2025.08.18 | 121 |