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更年期是女性生命中自然的生理階段,通常出現在 45~55 歲之間。隨著雌激素水平下降,女性常會出現 陰道乾澀、性慾降低、情緒不穩、失眠 等症狀,這些變化容易導致性生活不協調。根據《Menopause Journal》的研究,約 60% 的更年期女性表示在性生活中感到不適或不滿意。那麼,女性在更年期該如何改善性生活品質?以下提供一份心理調適與保養技巧的全攻略。

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